Hiii jumpa lagi kawan-kawan di Bantu Jawab, portal informasi untuk siswa Indonesia.
Pada tulisan kali ini kita ingin membantumu yang sedang mencari jawaban atas pertanyaan: Definisikan gerakan senam lantai saat melakukan Roll Depan, yuk kita sama-sama perhatikan pembahasannya.
Pertanyaan
Definisikan gerakan senam lantai saat melakukan Roll Depan
Jawaban #1 untuk Pertanyaan: Definisikan gerakan senam lantai saat melakukan Roll Depan
Jawaban:
Gerakan guling depan adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan kedepan dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.
Cara melakukannya:
1. Buat posisi jongkok yang kuat, tapi badan tetap rileks
2. Letakkan telapak tangan di lantai tepat di depan telapak kaki
3. Angkat pantat, lalu arahkan kepala ke bagian depan di antara telapak tangan
4. Tempelkan dagu ke dada, lalu dorong kepala ke antara tangan dengan mengangkat pantat lebih tinggi dari kepala
5. Tempelkan tulang punggung ke lantai atau matras dan biarkan tubuh bergerak ke depan
6. Tambahkan dorongan dengan otot perut sesaat setelah berguling untuk kembali ke posisi awal
7. Buat kuda-kuda untuk berdiri dengan membungkukkan badan dan menempelkan tangan ke lantai
8. Kepala tertunduk, badan turun lebih rendah, dan siku tangan ditekuk 45 derajat
9. Buat tolakan dengan pergelangan kaki
10. Dorong tubuh hingga kembali ke posisi jongkok atau berdiri
Bagaimana? Apa tulisan barusan dapat membantumu?
Atau kamu malah memiliki jawaban yang berbeda?
Sampai jumpa lagi…