Bantu Jawab: gerakan seperti kayang harus membutuhkan aspek ….. dalam kaitanya dengan senam lantai​

by

Hiii jumpa lagi kawan-kawan di Bantu Jawab, portal informasi untuk pelajar Indonesia.

Pada tulisan kali ini kita ingin membantumu yang sedang mencari jawaban atas pertanyaan: gerakan seperti kayang harus membutuhkan aspek ….. dalam kaitanya dengan senam lantai​, yuk kita sama-sama cari tahu pembahasannya.

Pertanyaan

gerakan seperti kayang harus membutuhkan aspek ….. dalam kaitanya dengan senam lantai​

Jawaban #1 untuk Pertanyaan: gerakan seperti kayang harus membutuhkan aspek ….. dalam kaitanya dengan senam lantai​

Jawaban:

Cara melakukan gerakan kayang

  1. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak. Lalu kedua tangan diletakkan di pinggul. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan.
  2. Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala.
  3. Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan.
  4. Saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung.

Penjelasan:

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.

Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain.

Bila suatu ketika saat senam lantai menggunakan alat, hanya untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan keseimbangan.

  1. Tempat senam lantai

Dikutip dari Encyclopaedia Britannica, senam lantai (gymnastics floor exercise) adalah senam yang gerakannya dilakukan di tempat khusus yang dibuat dan digunakan untuk olahraga senam.

Kriteria tempat untuk olahraga senam adalah:

  • Lantai berukuran 12×12 meter dalam ruangan yang berukuran 14×14 meter.
  • Lantai dilapisi karpet kenyal setebal kira-kira 0,045 meter.
Baca Juga  Bantu Jawab: mengapa sumpah pemuda merupakan tonggak utama bagi berdirinya negara kesatuan republik indonesia​

2.Tujuan senam lantai

Dikutip dari Cerdas dan Bugar Dengan Senam Lantai (2009), kesegaran jasmani yang dicapai dari aktivitas senam lantai ada 10 komponen, yaitu:

  • Daya tahan kardiovaskuler atau daya tahan jantung dan paru-paru (cardiovascular endurance).
  • Daya tahan otot (muscle endurance)

Kekuatan otot (muscle strength)

Kelentukan (flexibility).

  • Komposisi tubuh (body composition) Kecepatan gerak (speed of movemend) Kelincahan (agility). – Keseimbangan (balance)

– Kecepatan reaksi (reaction time).

– Koordinasi (coordination).

Jawaban #2 untuk Pertanyaan: gerakan seperti kayang harus membutuhkan aspek ….. dalam kaitanya dengan senam lantai​

Cara melakukan gerakan kayang

  1. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak. Lalu kedua tangan diletakkan di pinggul. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan.
  2. Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala.
  3. Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan.
  4. Saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung.

Pembahasan  

Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai menggunakan matras.  

Senam lantai juga bisa disebut latihan bebas karena tidak mempergunakan benda-benda atau perkakas untuk latihan seperti balok, tongkat dan lain-lain.  

Bila suatu ketika saat senam lantai menggunakan alat, hanya untuk menambah ketangkasan, kelemasan, kekuatan dan keseimbangan.

Tempat senam lantai

Senam yang gerakannya dilakukan di tempat khusus yang dibuat dan digunakan untuk olahraga senam.


Kriteria tempat untuk olahraga senam adalah:  

Lantai berukuran 12×12 meter dalam ruangan yang berukuran 14×14 meter.

Baca Juga  Bantu Jawab: Senam lantai di sebut juga senam?

Lantai dilapisi karpet kenyal setebal kira-kira 0,045 meter.

Tujuan senam lantai

  • Daya tahan kardiovaskuler atau daya tahan jantung dan paru-paru (cardiovascular endurance).
  • Daya tahan otot (muscle endurance)
  • Kekuatan otot (muscle strength)
  • Kelentukan (flexibility).

Komposisi tubuh (body composition) Kecepatan gerak (speed of movemend) Kelincahan (agility). – Keseimbangan (balance)

  • Kecepatan reaksi (reaction time).  
  • Koordinasi (coordination).

Jadi gimana? Apa tulisan barusan cukup membantumu?

Atau kamu malah memiliki jawaban yang berbeda?

By bye…

Leave a Comment