Bantu Jawab: Jelaskan urutan gerakan senam lantai roll depan secara sistematis​

by

Hiii jumpa lagi teman-teman di Bantu Jawab, portal informasi untuk siswa Indonesia.

Pada tulisan kali ini kita mau membantumu yang sedang mencari jawaban atas pertanyaan: Jelaskan urutan gerakan senam lantai roll depan secara sistematis​, yuk kita sama-sama cari tahu pembahasannya.

Pertanyaan

Jelaskan urutan gerakan senam lantai roll depan secara sistematis​

Jawaban #1 untuk Pertanyaan: Jelaskan urutan gerakan senam lantai roll depan secara sistematis​

pertama,letakkan ke2 tangan di matras,kemudiat dagu dirapatkan didada ,dan dorong tubuh ke depan dengan perlaha.

Jawaban #2 untuk Pertanyaan: Jelaskan urutan gerakan senam lantai roll depan secara sistematis​

Urutan gerkaan senam lantai rol depan secara sistematis adalahh.

  1. Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua kaki di rapatkan dan tangan dalam posisi lurus ke depan.
  2. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu.
  3. Tekuk siku tangan dan masukkan kepala diantara kedua tangan higga dagu menyentuh dada.
  4. Lakukan guling badan dengan cara mendorong berat badan secara perlahan dengan kaki.
  5. Letakkan tengkuk ke matras dan lakukan gerakan guling depan.
  6. Ketika pinggul menyentuh matras, tarik dan tekuk lutut kaki di depan dada dan kedua tangan memegang tulang kering kaki.
  7. Gerakan akhir dilakukan dengna posisi jongkok, kaki rapat, dan tangan menjulur ke depan untuk menjaga keseimbangan.

Pembahasan

Rol depan atau sering disebut dengan guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, hingga panggul. Gerakan rol depan dapat dilakukan dengan dua cara, yakni dengan awalan berdiri dan dengan awalan jongkok. Gerakan rol depan merupakan salah satu dari gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat.

Baca Juga  Bantu Jawab: Tolong carikan materi tentang senam kekuatan kemudian rangkum dan apa tujuan dan manfaatnya

Cara melakukan gerakan rol depan adalah.

  1. Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua kaki di rapatkan dan tangan dalam posisi lurus ke depan.
  2. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu.
  3. Tekuk siku tangan dan masukkan kepala diantara kedua tangan higga dagu menyentuh dada.
  4. Lakukan guling badan dengan cara mendorong berat badan secara perlahan dengan kaki.
  5. Letakkan tengkuk ke matras dan lakukan gerakan guling depan.
  6. Ketika pinggul menyentuh matras, tarik dan tekuk lutut kaki di depan dada dan kedua tangan memegang tulang kering kaki.
  7. Gerakan akhir dilakukan dengna posisi jongkok, kaki rapat, dan tangan menjulur ke depan untuk menjaga keseimbangan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan guling depan https://brainly.co.id/tugas/8134229

—————————–

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 – Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: rol depan, senam lantai

Bagaimana? Apa tulisan di atas bisa membantumu?

Atau kamu malah memiliki jawaban yang lebih baik?

Sampai jumpa lagi…

Leave a Comment