Hei hei hei… jumpa lagi kawan-kawan di Bantu Jawab, portal informasi untuk siswa Indonesia.
Pada kesempatan kali ini kita akan membantumu yang sedang mencari jawaban atas pertanyaan: Tolong carikan materi tentang senam kekuatan kemudian rangkum dan apa tujuan dan manfaatnya, yuk kita sama-sama cari tahu pembahasannya.
Pertanyaan
Tolong carikan materi tentang senam kekuatan kemudian rangkum dan apa tujuan dan manfaatnya
Jawaban #1 untuk Pertanyaan: Tolong carikan materi tentang senam kekuatan kemudian rangkum dan apa tujuan dan manfaatnya
Jawaban:
Membantu koordinasi tubuh
Jenis senam apa pun membutuhkan koordinasi yang baik. Makin rutin berlatih, tubuh akan cepat beradaptasi saat melakukan senam.
Untuk bisa menyelesaikan setiap gerakan yang sulit juga perlu koordinasi yang baik. Dalam jangka panjang, hal tersebut tentu akan berdampak positif pada tubuh saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Tubuh makin fleksibel
Beberapa gerakan senam menuntut fleksibilitas tubuh. Makin sering terlatih melakukannya, maka tubuh makin fleksibel. Hal ini dapat mengurangi risiko mengalami cedera sekaligus meningkatkan kemampuan tubuh agar bergerak leluasa.
Membentuk kekuatan
Wajar ada yang menganggap gerakan senam terasa sulit. Bahkan, para atlet juga dulunya merupakan pemula yang memiliki pemikiran serupa. Namun, dengan rutin berlatih, senam dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh bagian atas dan bawah.
Menambah kepercayaan diri
Dengan rutin melakukan senam dapat meningkatkan produksi endorfin. Hal ini dapat membuat seseorang merasa bahagia sekaligus percaya diri. Tak hanya itu, postur tubuh juga menjadi lebih ideal seiring dengan bertambahnya fleksibilitas tubuh.
Menghambat Proses Penuaan
Melakukan senam secara teratur bisa menghambat proses penuaan atau degeneratif. Selain itu, orang yang rutin senam akan mendapatkan kebugaran jasmani yang baik yang terdiri dari unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan, cardiovascular fitness, dan neuromuscular fitness.
Penjelasan:
Bagaimana? Apa pembahasan tadi bisa membantumu?
Atau kamu malah memiliki jawaban yang berbeda?
Sampai jumpa lagi…